●体操そして健康歩き
※浦和駅の3番線ホーム「上野東京ﾗｲﾝ」（今週）
健康として少々、自分の決め事を実行中。
あくまでも、出来る範囲の自分努力。
・毎朝、ベットで柔軟体操
・毎週、駅頭等で発声運動
・週に2日、健康歩き7,000歩（探訪共）
・週に1日、筋力補強運動
・週に1日、健康ストレッチ
・毎食、ご飯一杯
・当分、断酒（今、11ヵ月目）
・生涯、禁煙
と言う訳で今週、都内探訪へ行きました。
健康歩数は、残念7,000歩弱でした。